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Piadinhas
A policia tava fazendo a maior blitz... por conta de um assalto ao banco....
quando interceptaram uma kombi, considerada suspeita, ja que estava lotada de japoneses...
O policial foi logo gritando..."DESCE TODO MUNDO! MÃO NA CABEÇA!.."
A japonesada obedeceu em silêncio,e o policial:..."AGORA UM POR VEZ VAI FALANDO O NOME"
Eles obedeceram e foi se apresentando:::
-Sartamo Obanko
-Matamo Okasha
-Kontiro Nosako
-Katamo Osnique
-Saimo Koreno
-Fugimo Nakombi
-Osguarda Pararo
-Tomamo noKu
|Enviado por: Aleεïз | 2/17/2009 07:08:25 PM|
εïз
Mesa Redonda
Temas para debater.
Beleza e Mito
Parte 1: Beleza, Mídia e Pressão
Hoje em dia todos que vivem a modernidade, a mídia e a globalização, a beleza em si tem seu impacto em quase tudo, não só pelos produtos que são imagem da tecnologia, mas nas pessoas também. A imagem é fator importante. A mídia mostra silhuetas, rostos, nas quais descrevem para o inconsciente de quem vê o que pode considerar o belo ou o feio, não levando em conta que pode ser real ou não, pode distorcer as imagens como bem entender, sem que ninguém realmente perceba.
As crianças crescem com aquela imagem de "adulto" que mescla mídia versus família, entre outros fatores. As meninas querem ser uma "Madonna", na qual a mídia demonstra personificação de como é uma mulher bonita: loira, magra e sexy. Desde pequena, a menina cresce aprendendo a valorizar estas características em uma mulher e no caso, a desejar isso em si para a fase adulta. Na família pode não haver pessoas que representem tal figura, mas podem demonstrar valor a quem mais se assemelha como próximo à beleza descrita. As garotas aprendem que mulher de verdade seria uma mulher igual à boneca Barbie.
Os meninos, por sua vez, também vão passar a admirar muito o que a mídia descreve de belo e perfeito, passam a querer ser como "Max Steel", ou como aquele jogador de futebol famoso. Sua forma de comportar-se em meio à sociedade também fica por conta do que impõem, apesar de muitas vezes a mídia contradizer a ela mesma.
Em base disso tudo, as pessoas crescem e ainda com esperança do tipo guardada em suas mentes. Revistas de beleza, dietas e afins nunca faltam nas prateleiras das bancas. As mulheres crescem e ainda desejam ter aquele corpo esbelto denominado "perfeito", aqueles cabelos brilhantes e vivos, daquelas mulheres que a mídia as mostrava quando eram mais jovens. E muitas optam por dietas fervorosamente rígidas causando alguns transtornos, tais como bulimia e anorexia. Outras simplesmente se lançam ao pessimismo e insegurança, caindo na armadilha que leva à obesidade.
O negócio é que pode se converter em frustração.
Acredito que muitos, conscientemente, sabem dessa realidade, difícil é saber como fazer para que o inconsciente de muitas pessoas entenda isso também. Pois sabemos, de uma forma geral, que a mídia nos pressiona, e que opõe idéias e conceitos, mas nosso inconsciente é ingênuo, ele ainda acredita. Uma européia, loira e alta, atrairá mais olhares admirados do que uma indiana, morena e de estatura baixa.
---x---
Britney Spears. Fotos à esquerda mostram no auge de sua carreira, à direita imagens do clipe "Womanizer", com aparência levemente abatida, também aparecendo no clipe "Circus", de sobrancelha mais grossa e rosto levemente cansado.
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Ellen Rocche.
Um fã de Ellen Rocche (Modelo e Atriz, 29 anos) perguntou qual seu segredo em manter seu corpo escultural, em um chat realizado pela UOL, Ellen diz: " (...) olha, são os seus olhos. Bom, acho que é muito bom humor. Quando falo de beleza acho que beleza vem como consequência de se estar feliz, isto é muito importante para a mulher, as pessoas sentem isso. E o resto vem como consequência, claro que nos cuidamos, uma maquiagem, um cabelo diferente. Eu sempre disse que malhava, mas eu era meio turista na academia, há um ano e meio resolvi malhar direitinho e tenho seguido a risca de duas a três vezes por semana na academia."
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"Resolvi fazer uma dieta. Cortei bebidas e comidas pesadas. Em 14 dias perdi duas semanas."
---x---
Voltando ao assunto sobre a pressão da mídia, vem ao caso citar aqui situação de famosos. Eles parecem ser perfeitos, ter uma vida perfeita (ou bem melhor do que qualquer um que não seja famoso), sendo que na verdade, não é bem assim: também possuem conflitos amorosos, também podem possuir "defeitos" físicos e/ou psicológicos e o pior, ainda tudo isso é exposto. Mas claro, depois é tudo camuflado. A mídia adora ver uns rostos surpresos sobre fatos das vidas alheias, e sabe que isso pode dar-lhe lucro, mas pode abafar depois e lucrar com a outra imagem que faz do famoso, com sua imagem de "pessoa perfeita".
O caso da cantora norte-americana Britney Spears foi um caso típico. Sua imagem de garota, bonita, loira, foi amplamente divulgada pela mídia, como também sua fase de aparente exposição a drogas, suas infelizes saídas com Paris Hilton, e também suas fotos de cabeça raspada, chamaram a atenção, havendo inclusive sites de apoio. E mesmo que demonstre ser uma mulher muito desejada, isso não a impediu de ter casamentos mal-sucedidos e na flor de sua idade. É, simplemente, uma pessoa de verdade.
Não bastasse tudo, queiramos ou não, a mídia é nada mais nada menos que composta por pessoas. A diferença é que o alicerce destas se baseia geralmente em um gosto agressivo pela ambição e ganância, nem que isso tudo resulte em hipocrisia e manipulação.
Mas são pessoas.
Por fim, envolve assuntos mais primórdios, ou seja, nas raízes de toda a sociedade. E o nosso inconsciente sabe muito, mas é ingênuo em questão de julgar, mas possui uma boa memória, que talvez seja mais do que a do indivíduo em si, mas sim de seus próprios genes.
Particularmente, acredito que saber identificar conscientemente o que ele fala é importante, principalmente para se criar uma opinião pessoal dos fatos. Em relação a este, cabe a cada um identificar o que considera o belo.
E uma pessoa que acredite ser realmente feia pode não ser feia realmente. Como também qualquer pessoa considerada bonita pode simplesmente modificar sua aparência e não ficar mais atraente aos olhos da maioria.
De forma geral, beleza é uma coisa relativa.
[Caso copie o seguinte texto deste blog, informe os crédito daqui]
|Enviado por: Aleεïз | 2/17/2009 07:18:57 AM|
Minha Biblioteca
O Poder da Gratidão
M. J. Ryan
Para começar esse ano, eu vou postar uma recomedação de um livro que acho que todos teriam de lê-lo pelo menos uma vez, pois sua mensagem é justamente o que as pessoas na maioria precisam conscientizar-se. Isso porque vivemos num mundo infestado de consumismo, marketing violento, produtos novos bombardeando nós a todo momento, que acabamos por enfiar em nossas cabeças que, o que nos faz felizes é pedir sempre mais do que realmente precisamos para nós mesmos. Assim, obriga o indivíduo a nunca ficar satisfeito, a nunca chegar a um ponto satisfatório para si. E sabemos como é isso: é frustrante.
Por quê, por exemplo, o índice de suicídio é maior em países de primeiro mundo? Tais como Estados Unidos e Japão? Claro que envolve inúmeros motivos, mas pergunto isso pelo fato de ser diretamente relacionado alto consumismo com estes países. Afinal de contas, não deveriam eles terem pessoas mais felizes, ou mais realizadas?
Minha irmã uma vez disse: felicidade é equilíbrio.
Pronto. Acho que isso já falou por muitas outras descrições, não é? Mas claro, aí vem a pergunta: equilíbrio como, onde? Isso significa que nada de extremos. Simplicidade. Quem consegue simplificar sua vida, ou seja, deixá-la mais leve, consegue se sentir mais realizado. Em todo lugar que você for pesquisar, que for ler, vai se resumir, na verdade, nisso.
Fechando com chave de ouro, nada melhor que agradecer pelo que tem e conquistou. É tão bom. E reforço, é simples. Só mudar maneira de pensar.
É que às vezes ficam pensamentos insistentes martelando na mente sobre coisas que você desejaria ter no fundo da sua alma. Isso é normal, mas é aí que podemos controlar em nós mesmos, saber dividir o que precisamos e do que realmente não precisamos, e sentirmos gratos por o que de bom temos e utilizamos.
Me diz, pra quê aquela "super" máquina de secar roupas, ou aquela "super" bolsa fashion com glitter (que, ano que vem vai ter a "super" bolsa fashion com glitter e cintilante, e por aí vai!) ?
Precisamos de uns exercícios para a mente, para informá-la disso. E nada melhor que opiniões e conselhos. Esse livro, em especial, traz toda informação o suficiente para ajudar nessa trajetória. É fininho, tem apenas 144 páginas, de no máximo 20 reais, não tem desculpa para não ler! o.ó
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"A verdadeira gratidão é um transbordamento espontâneo do coração diante da beleza da vida em todos os seus aspectos e uma decisão consciente de olhar tudo o que há de bom e positivo no mundo." - M. J. Ryan
|Enviado por: Aleεïз | 1/1/2009 07:05:59 AM|
εïз
"Feliz Natal e Próspero Ano Novo
Ano Novo, Vida nova.
Tempo de avaliar o que passou,
para repetir os acertos e corrigir as falhas,
para perdoar e esquecer as mágoas.
É hora de recomeçar.
Tantas coisas aconteceram e,
no meio da pressa, parece que nunca temos
tempo para realizar nossos sonhos e projetos.
Mais um ano se passou.
Foi tudo tão rápido.
Você olha para trás e vê sucessos e decepções,
tristezas e alegrias, fantasias e realidades.
Confraternize com todas as pessoas de todo o
mundo e seja feliz.
Equipe pbGO.net"
Ah, gente. Sem comments, este texto diz tudo!
Vamos viver esse novo ano com muita alegria e garra!
Somos livres, traçamos nossos caminhos da forma que desejarmos ou deixarmos, né?
Feliz 2009.
|Enviado por: Aleεïз | 1/1/2009 06:19:23 AM|
Existe amor perfeito?
SITE: http://www.jnjbrasil.com.br/ob/FiquePorDentro_Materia.asp?idMateria=4585&idTema=6#
Vocês estão juntos há um bom tempo. No início, parecia que eram realmente feitos um para o outro: não havia desentendimentos e sempre faziam as mesmas coisas juntos. É, mas o relacionamento, que dava sinais de ser o mais perfeito, começou a tomar um caminho até então inimaginável: alguns pontos de vistas são discordantes. E agora?
Muita calma! Relacionamento perfeito, sem brigas e discordâncias, só existe mesmo em conto de fadas. Afinal, ninguém é igual a ninguém, e é até saudável que existam essas diferenças. É o que dá aquele gostinho especial na relação.
A individualidade de cada um
Pode ser que você se identifique, que seja parecida com seu namorado, mas dizer que, por isso, nunca haverá desentendimento entre vocês é muito arriscado. Nem mesmo irmãos, que foram criados da mesma maneira, vivem em total harmonia.
Mas não é porque existem pontos discordantes entre vocês que a sua vida amorosa será sempre tumultuada, cheia de problemas. Acredite: um relacionamento legal funciona mesmo com todos os defeitos e até as inevitáveis brigas.
Os casais que aparentemente têm um relacionamento invejável certamente aprenderam a contornar as chatices e as imperfeições com muita conversa, sinceridade e bom humor, ajustando diferenças e semelhanças. E, mesmo assim, acredite, eles têm umas briguinhas de vez em quando!
O segredo do bom relacionamento
- Conversar é fundamental. Aprenda a ouvir o outro, respeitando sempre seu ponto de vista ¿ mesmo que você não concorde;
- Vocês são duas pessoas diferentes. Por isso, é importantíssimo saber preservar a individualidade de cada um. Aprenda a dividir o tempo entre namorado, amigos, família e estudos;
- Confiança é fundamental para o futuro da relação;
- Os problemas do casal devem ser resolvidos entre os dois. Não envolva amigos e parentes;
- Jamais tente fazer o outro ser do jeito que você sempre idealizou. Ninguém é perfeito.
E lembre-se: é aí que mora a graça da coisa. Aproveite!
|Enviado por: Aleεïз | 12/29/2008 05:57:17 AM|
Meu desejo é uma ordem
Lave a louça, pague as contas, me faça uma massagem! Seja qual for a tarefa, alguns homens estão sempre aos pés de mulheres ditadoras. Conheça as táticas de poder destas dominadoras
SITE: http://yahoo.guiadasemana.com.br/yahoo/iframe/noticias.asp?ID=15&cd_news=47951&cd_city=1
"Vem aqui, que agora eu tô mandando. Vem meu cachorrinho, a sua dona tá chamando". Assim como o sucesso pop Cachorrinho, da cantora Kelly Key, algumas mulheres vêm treinando seus parceiros para que eles obedeçam aos seus comandos sem reclamar. Por meio de diversas artimanhas, elas administram o comportamento dos homens, fazendo com que eles deixem de se fingir de mortos na hora de satisfazê-las, seja financeiramente, na cama ou nas tarefas do lar.
Mulher exigente
A escriturária Ângela Giuseppina Di Stadio, 35 anos, é uma dessas exímias administradoras masculinas. Casada há 12 anos, ela direciona o relacionamento desde o namoro e, mesmo a contragosto do marido, ela não se intimida na hora de dar as ordens na casa. "Sou exigente, perfeccionista e mandona demais. Mas mesmo com todos os meus defeitos, nós nos amamos muito. E ele me ajuda sempre, principalmente na cozinha, pois é ele quem faz a comida", diz.
O lado autoritário de Ângela é equilibrado pelo jeito tranqüilo do esposo, José Ivanir Marcos de Sousa, 40, que afirma que o segredo do relacionamento é a transparência e a colaboração. "Mesmo ela sendo chata e mandona demais, nós nos damos muito bem, pois sabemos dividir tudo, tanto na hora das despesas quanto das tarefas. Deixo ela mandar na relação para não caçar encrenca! Além disso, tenho bastante paciência, ajudo nos deveres de casa e nas contas da casa".
Para a psicóloga Laila Pincelli, é um engano achar que os parceiros de mulheres mandonas sejam sempre submissos. "Muitas vezes eles são bastante astutos ao não tentar impor sua vontade à força. Demonstram estar fazendo tudo o que ela quer, mas com jeitinho acabam colocando a sua própria vontade. Esta acaba sendo a maneira que escolheu para viver bem com esta mulher e balancear a relação".
Senta, deita, rola!
Mulheres dominadoras costumam ter personalidade forte e necessitam ter a situação sob controle para se sentirem bem. Segundo Laila, elas não acreditam que o parceiro seja capaz de tomar decisões apropriadas, reafirmando sua autoridade para esconder inseguranças.
Porém, para quem já está pensando em encurtar as rédeas do parceiro, é bom lembrar que existem limites na hora de comandar o relacionamento, para não sufocar o outro com cobranças, comprometendo sua auto-estima. "Em uma relação na qual os papéis tradicionais estão invertidos, é bem capaz de que a mulher sinta que não tem um homem de verdade ao seu lado e reclamar de que é infeliz em sua vida romântica e sexual", avisa o escritor e consultor de relacionamentos Sérgio Savian.
Mandona, sim! Mas com jeitinho
Para que nenhum homem se sinta diminuído ao seu lado, é preciso saber equilibrar a dose de exigência. Afinal, treinar um espécime masculino não significa passar por cima da decisão dele, mas sim, mostrar os caminhos certos para que ele faça as suas vontades (mesmo sem ele perceber que está cedendo ou perdendo espaço). Qualquer que seja a liderança, para que seja praticada com sabedoria, deve-se partir do diálogo e do consenso. "Para as mulheres com essa personalidade, meu conselho é que segurem a onda, sua sede de autoridade, e aprendam a receber amor. Ser cuidada pode ser uma boa idéia. Para isso, é preciso que elas saiam do vício de fazer tudo, que abram mão do poder. Afinal, os homens só crescerão se elas deixarem de fazer tudo por eles", aconselha Savian.
Seja feita a sua vontade
O livro O Guia das Garotas para Administrar os Homens - coloque seu homem exatamente onde você quer! E faça que fique lá traz diversas dicas para você adestrar o parceiro com sabedoria e bom senso.
Confira na tabela abaixo algumas táticas.
Manual da mandona sábia
No relacionamento:
• Administrar um homem é uma questão de saber o que se quer dele. Para começar, é preciso saber escolher o parceiro. Depois, ensinar a ele como ser carinhoso e presente.
• Cuidado: o homem não pode ser egocêntrico demais a ponto de não ter empatia pelas coisas que você gosta de fazer. Generosidade e consideração são coisas que não se ensinam.
• Auto-estima saudável é o segredo para todo relacionamento forte. É importante que você dê tanta atenção a auto-estima dele quanto à sua e, quando puder, encontre coisas para elogiar, em vez de criticar.
Na cama:
• Boa parte da comunicação é feita sem palavras, então, procure alugar filmes sensuais, mostre para ele fotografias, filmes, imagens, sabores, músicas e sensações.
• Sempre pode melhorar. Quando ele estiver derretido nos seus braços, é exatamente a hora de dizer como foi gostoso e sugerir os jeitos de fazê-lo melhorar a performance.
• Faça com que ele pense que é um deus do sexo. Assim, ele vai continuar procurando levar você ao paraíso, até chegar o ponto em que, graças a sua ajuda, ele realmente se tornou um deus do sexo.
Colaboraram:
• Laila Pincelli
• Sérgio Savian
|Enviado por: Aleεïз | 12/24/2008 03:05:54 PM|
Todos os truques para abaixar o colesterol
Pequenas mudanças nos hábitos alimentares revertem o aumento das taxas
SITE: http://yahoo.minhavida.com.br/materias/alimentacao/Todos+os+truques+para+abaixar+o+colesterol.mv
Ele é como uma faca de dois gumes: é essencial na produção hormonal, mas, em excesso, se transforma em risco à saúde. Certamente você já deve ter sido alertado sobre os perigos de não controlar as taxas de colesterol, esse, muitas vezes, incompreendido. (Entenda mais sobre o colesterol).
O cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração, Daniel Magnoni, explica que, quando os níveis estão acima do indicado, as frações da gordura ficam mais disponíveis na circulação. Entre estas frações, encontra-se o LDL, considerado como colesterol ruim. Ele se deposita na parede interna das artérias e inicia o processo de acúmulo de gorduras, levando ao entupimento das veias.
Os excessos podem ser gerados por duas razões: fatores genéticos ou hábitos alimentares errados. O que acontece é que cerca de 70% do colesterol produzido vem do fígado.
Ambos os casos podem ser revertidos com alguns acertos no menu diário (Faça sua avaliação nutricional gratuita e veja qual a dieta ideal para o seu perfil). Daniel explica que, quando as calorias da dieta são ultrapassadas, o organismo passa a armazená-las para um eventual período de falta. Esse armazenamento é feito em forma de colesterol.
Se você detectou que suas taxas de colesterol estão acima do recomendado, ou ainda, se quer evitar o aumento perigoso à saúde do coração, alguns truques precisam ser colocados em ação.
Troque as versões integrais pelas desnatadas
A recomendação está relacionada aos alimentos de origem animal, devido à grande quantidade de gordura saturada que apresentam. Na lista dos campeões neste tipo de gordura estão queijos amarelos, leite integral, carnes gordas e pele de aves como frango. (Aprenda a diferenciar os tipos de gordura).
De acordo com a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, a melhor opção para controlar os níveis da gordura é trocar os queijos amarelos pelos brancos, o leite e seus derivados pelas versões desnatadas, e as carnes gordas pelas magras. Hoje em dia, já é possível encontrar nas prateleiras iogurtes com 0% de gordura , lembra. (Monte um banquete de nutrientes no café-da-manhã).
O que isso tem a ver com as taxas de colesterol? Tais alimentos estão relacionados com o aumento das taxas de colesterol ruim, o LDL. E assim como a gordura saturada, o colesterol também está presente nos alimentos de origem animal. Seria como matar dois coelhos numa cajadada só. Além dos alimentos listados acima, é importante evitar o consumo de manteiga, gema de ovo e banha de porco , ressalta Roberta. Atente também às preparações que contam com tais ingredientes, como bolos e tortas.
Maneire nas carnes
O alerta é redobrado aos bifes de carne vermelha porque eles são os que apresentam uma quantidade maior de colesterol, especialmente cortes que levam mais gordura. Porém, isso não significa que elas devem ser totalmente excluídas do menu.
Controlando a ingestão dos outros alimentos fontes de colesterol, é possível ingerir carne vermelha até três vezes por semana , tranqüiliza a especialista.
O fato de as carnes vermelhas oferecerem mais colesterol, no entanto, não faz com que os outros tipos de carnes possam ser consumidos à vontade. De acordo com Roberta, as carnes brancas e magras também possuem colesterol e, por isso, devem ser dosadas. Os alimentos que contêm colesterol devem ser monitorados de uma forma geral. Leve em conta que o total da gordura obtido em um dia deve ser menor que 300 mg , completa.
Retirar a gordura visível das carnes é mais um conselho da nutricionista do Minha Vida para ficar de olho no colesterol colocado no prato. Isso faz com que a quantidade de colesterol se reduza. Cem gramas de contra-filé grelhado com gordura contêm 144 mg de colesterol. Sem a gordura, a quantidade diminui para 102 mg , exemplifica. Quando optar por carnes brancas como frango, retire a pele. Cem gramas de peito de frango com pele contêm 80 mg de colesterol. Sem a pele, o valor passa a ser 59 mg , compara a nutri. (Faça substituições inteligentes).
Controle a ingestão de biscoitos recheados
Você deve ficar de olho não só nas bolachas doces, mas em todos os produtos que levam gordura trans em sua composição. A indústria alimentícia utiliza a gordura hidrogenada na preparação de alguns produtos. A gordura hidrogenada, por sua vez, apresenta gordura trans , diz a nutricionista. O perigo do ingrediente é o mesmo que o da gordura saturada. Ou seja, ela influencia no aumento das taxas de LDL.
Na hora das compras, verifique a porcentagem de valor diário (%VD) no rótulo dos alimentos. Valores de %VD acima de 20 são considerados altos. Opte por aqueles que apresentam números inferiores de gorduras saturadas, trans e colesterol , dá a dica a especialista. (5 deslizes que põem sua saúde em risco).
Lance mão dos óleos vegetais
Na luta para abaixar os níveis de colesterol, em vez de apenas restringir o consumo dos vilões, você pode recorrer à ajuda de alguns mocinhos. O óleo de canola e o azeite de oliva são bons exemplos de alimentos que você deve incluir na dieta. Segundo Roberta, as gorduras monoinsaturadas presentes nos dois tipos de óleos vegetais ajudam a reduzir as taxas de LDL, colesterol maléfico.
Já os óleos vegetais ricos em gorduras poliinsaturadas, como o de soja, girassol e milho, aumentam os níveis de HDL, considerado como bom colesterol. A dica da especialista, portanto, é, além de ficar de olho na quantidade de gorduras saturadas e trans, dar preferência aos alimentos com maior quantidade de gorduras mono e poliinsaturadas. Outras opções de alimentos ricos nas gorduras que somam pontos positivos na luta contra as taxas de colesterol são os peixes. (Peixes promovem uma onda de boa saúde).
Corte as frituras da sua rotina alimentar
Roberta explica que, apesar do que se pensa, os alimentos fritos não influenciam diretamente no aumento de colesterol, a não ser que tenham sido produzidos com gordura de origem animal, como banha de porco. Porém, quando superaquecidos, os óleos sofrem mudanças nas estruturas das moléculas. Assim, o efeito que eles possuem de aumentar o HDL fica neutralizado , esclarece a especialista do Minha Vida. Mesmo quando preparadas em óleos vegetais, as frituras não são aconselháveis para quem quer controlar os níveis de colesterol sanguíneo. (Veja todos os benefícios de tirar as frituras e pôr os grelhados no prato).
Além deste fator apontado por Roberta, ela lembra que o superaquecimento e reaproveitamento dos óleos formam substâncias que modificam o cheiro e a textura deles. A acroleína, por exemplo, é uma substância que irrita a mucosa intestinal , cita ela. Prefira sempre os assados e cozidos, mas não esqueça de dar atenção também ao tipo de alimento ingerido , completa.
Pratique exercícios físicos
Os exercícios também entram em ação na luta contra o colesterol elevado. O especialista do HCor esclarece que, ao suar a camisa, você utiliza suas reservas energéticas, ajudando na diminuição de gordura corporal e, conseqüentemente, na baixa do colesterol sanguíneo. (Siga o nosso roteiro e ganhe motivação para malhar).
|Enviado por: Aleεïз | 12/23/2008 05:51:44 PM|
εïз
Chá branco ou chá verde para perder peso?
Eles nem são tão diferentes, entenda como essas dupla funciona
SITE: http://yahoo.minhavida.com.br/materias/alimentacao/Cha+branco+ou+cha+verde+para+perder+peso.mv
Eles se destacam pelas muitas vantagens nutricionais que apresentam. Porém, o que ganhou a cena nos últimos tempos foram seus efeitos milagrosos no quesito emagrecimento. Mas será que as várias goladas amargas de chá verde, chá branco ou chá de alcachofra rendem os resultados que você espera? Contamos com a colaboração de uma equipe de especialistas em nutrição funcional para desvendar todos os mitos e verdades sobre as bebidas campeãs em ibope quando o assunto é facilitar a queda do ponteiro da balança. (Faça uma avaliação nutricional gratuita e veja como atingir sua meta de peso)
Chá verde
Ele reinava absoluto entre os outros tipos de chá, até ser colocado em xeque pelo chá branco, que disputa a soberania. A boa reputação não é para menos: seus efeitos antioxidantes vêm de uma substância chamada catequina que, além de controlar a ação dos radicais livres e diminuir os riscos de desenvolvimento das doenças cardiovasculares, ajuda a driblar o
envelhecimento precoce. Segundo a nutricionista funcional Daniela Jobst, o chá verde também é digestivo, já que ativa a produção de ácidos estomacais.
A prevenção ao câncer está entre as virtudes da bebida. Além da catequina, o chá é rico em bioflavonóides, as duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores , diz Camila Duran, nutricionista clínica funcional da Clínica Pedrinola & Rascovski. (Conte com os benefícios da soja sem nem perceber que está no cardápio )
Quanto às dúvidas sobre a mãozinha que o chá dá a quem está de dieta, a especialista Daniela Jobst esclarece que ele aumenta a temperatura corporal. Isso acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Porém, para ser eficaz, a quantidade mínima da bebida deve ser atingida. A recomendação diária varia entre cinco xícaras a um litro, sendo que o consumo deve ser de, no mínimo, três meses. A escolha da temperatura da bebida fica a seu critério.
Ainda de acordo com Daniela, por ser considerado um alimento com poderes antiinflamatórios, o chá verde equilibra o organismo e faz com que ele fique longe das inflamações, diminuindo a possibilidade do acúmulo de gorduras. (Passe longe dos alimentos que enchem sua pele de celulites)
Mas não adianta contar só com ele e esperar os quilinhos a mais desaparecerem. É importante também seguir uma dieta pobre em gorduras saturadas, com pouca participação de carboidratos de alto índice glicêmico e alimentos industrializados, e rica em alimentos integrais. Sem esquecer de fracionar as refeições em, pelo menos, cinco porções ao dia , recomenda Daniela.
Por conter cafeína, o consumo da bebida deve ser limitado ao período da tarde, a fim de evitar transtornos do sono. A nutricionista Camila Duran ressalta que pessoas sensíveis à cafeína podem sofrer com dores de cabeça, irritação e mau humor, caso exagerem nas doses de chá verde.
Nunca beba o chá após as refeições, pois a cafeína compete com outros nutrientes, como ferro e vitamina C, prejudicando a absorção pelo organismo , faz mais uma recomendação sobre a ingestão do chá verde, Daniela.
Chá branco
Este tipo de chá possui as mesmas características nutricionais do chá verde. Ele passou a perna em seu concorrente por ser feito com folhas mais jovens. Essa é a única diferença entre os dois. O chá branco é extraído da mesma erva que o chá verde e o chá preto, a Camellia Sinensis. Porém, o chá branco é colhido apenas uma vez ao ano e é composto por brotos e flores da planta, numa composição de mais nutrientes potencialmente ativos , esclarece a especialista em nutrição clínica funcional, Daniela Jobst.
A diferença na hora da colheita da erva muda o sabor do chá, que tem um gosto mais doce e suave. Os benefícios, no entanto, continuam como os do chá verde. Ele é capaz de retardar o processo de envelhecimento, abaixar os índices de colesterol ruim, acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal , lembra Daniela. (Use o cardápio a favor da sua beleza)
Camila Duran conta que, para desfrutar de todas as vantagens da bebida, o consumo diário do chá branco deve ser de quatro xícaras. Por pelo menos três meses , reforça Daniela Jobst. As especialistas ressaltam que as recomendações sobre a cafeína presente em sua fórmula são as mesmas que as do chá verde.
Alcachofra faz efeito?
Se a sua idéia é buscar um aliado para emagrecer, o chá de alcachofra não é a bebida mais indicada. Alessandra Rodrigues, nutricionista clínica funcional da Clínica Pedrinola & Rascovski, explica que a bebida é ótima para otimizar as funções do fígado, órgão responsável por desintoxicar o organismo. A alcachofra é muito rica em vitaminas do complexo B e vitamina A , afirma. Mas não tem nada a ver com a perda de peso, especificamente.
Daniela Jobst aprofunda a indicação, lembrando que a flor é capaz de melhorar os índices elevados de colesterol. (Para fugir do remédio, tome sopa).Para notar o regulamento das disfunções hepáticas e a diminuição do colesterol, o consumo diário deve girar em torno de 500 ml e se estender por, pelo menos, três meses, segundo as especialistas.
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|Enviado por: Aleεïз | 12/23/2008 05:49:42 PM|